4-dages arbejdsuge er meget mere end en ekstra fridag.

Det er som et isbjerg. Det meste gemmer sig under overfladen.

Men lad os alligevel lige prøve at isolere den ekstra fridag og se hvad den kan.

Hertil kan vi bruge forskning fra en amerikansk professor ved Institut for Psykologi på University of California.

Sig hej til Sonja Lyubomirsky og hendes happiness pie.

Det Sonja er kommet frem til i hendes forskning, og det som hendes happiness pie illustrerer er, at vores lykkeniveau overordnet bestemmes af tre faktorer:

Vores gener er den faktor, der bestemmer mest — hele 50% for at det ikke skal være løgn.

Hvis du er født glad i låget, kan du takke dine forældre for det, men derudover er det ikke noget du kan ændre på. Sonja kalder det vores genetic setpoint.

Livsomstændigheder betyder overraskende lidt. Det er sådan noget som hvor mange penge du tjener, hvor fint du bor, hvilken bil du kører, om du er tyk eller tynd, din sociale status, karrierer osv. Sølle 10%, det er alt hvad det betyder.

Den er god nok. Det ville isoleret set ikke rykke det store ved din lykke, om du skulle sidde i fængsel på livstid eller bo permanent på Hotel d’Angleterre.

Nu er der 40% tilbage af tærten, og den gode nyhed er, at dem har du selv kontrol over.

Det er nogle ret enkle anvisninger Sonja kommer med under overskriften “intentionelle aktiviteter”. Vil du gerne være lykkeligere, så kan du fx:

• Gøre gode gerninger
• Pleje dine sociale relationer
• Dyrke motion

Altså, det burde være nemt nok, ikke?

Men hov, hvad er fællesnævner for de tre aktiviteter?

De tager tid og de kræver et vist overskud.

Hvad giver 4-dages arbejdsuge?

Tid og overskud.

Og mekanismen ser ud til at virke. På tværs af alle de store studier i 4-dages arbejdsuge, ser vi, at folk automatisk veksler den nyvundne fritid til mere tid med familie og mere fysisk aktivitet, og at lykkeniveauet stiger.

Vi kan fx lige fremhæve tre dugfriske tal fra en stor undersøgelse i Portugal, hvor 41 virksomheder i øjeblikket tester 4-dages arbejdsuge i mens forskere fra bl.a. Henley Business School og Birkbeck University of London følger dem.

Tallene er fra forskernes midtvejsrapport, tre måneder inde i forsøget:

• 65 % bruger mere tid med deres familie
• Antallet der slet ikke dyrker motion er faldet fra  27% til 14,5%.
• Depressionstilstande er faldet med 56%.

...

Kilder:
‍https://sonjalyubomirsky.com/files/2019/11/Sheldon-Lyubomirsky-2019.pdf‍
‍https://www.4dayweek.com/portugal-2023-pilot-results